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运动员如何快速减肥并控制体重？运动员如何在赛前减肥？问题3:关于健身房减脂的饮食计划，我是一名专业的健美运动员。运动员的减肥主要从饮食和大量有氧运动开始。而且很多人特别

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kfc的有型鸡胸肉180克。鸡胸脯肉热量不高,它属于低热量,低脂肪的肉质食品。鸡胸肉营养比较丰富,对减肥的人来讲,鸡胸肉清蒸或者水煮着吃是最佳的选择。可能但凡运动减肥或者

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所以:训练后吃多少量,不能简单的用别人吃多少你就吃多少,你要根据你的减脂计划,看你总的能量摄入多少,然后划分到每一餐该吃多少。但是建议训练后那一餐。之前我有个朋友减

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为了健身和练肌肉，可以一天练两次同一个部位吗？但是一天练两次，一周练六天，科学吗？一天练习两次这样科学吗？一天去两次可以吗？初来乍到，天天健身是不合适的。一天做两次有效吗？健美运

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健身期间应该吃什么？那么你知道健身期间应该吃什么吗？2、维生素。2.维生素新鲜蔬菜和水果含有许多维生素，只要你经常吃不同种类的蔬菜和水果，你就可以获得身体所需的许多维生素，

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能和专业健美运动员一较高下？健美也是竞技运动，亚运会也有比赛。有哪些NBA球星的肌肉堪比职业健美运动员？准确地说，搏击是拳击手获得身材的方式，健美运动员注重平衡和饮食，健美是

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健美运动员吃的肌肉药叫什么？跑步者可以吃什么或者注射什么？写出药物的名称。说白了就是肾上腺素！健美运动员的肌酐健美运动员的正常肌酐与正常人相差无几，健美运动员和增高的人

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1、有效补充三磷酸腺苷，氨基酸。牛肉却含量很高，锅里放上冷水，所以健身为什么要吃牛肉，益气血，运动(水没过牛肉(氨基酸(水没过牛肉中的一种氨基酸(氨基酸资讯)切成三块，它可以补脾

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极限运动员靠什么赚钱？健美运动员和健美运动员哪个挣钱多？健美运动员能找到什么样的工作？为什么国内外健美运动员差距这么大？相对来说，健美运动员挣得更多。这应该是健美教练赚的

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运动员肌肉拉伤吃什么药好？我们都知道健美运动员脂肪少，肌肉多。那么健美运动员一般吃什么补剂呢？运动前怎么吃？研究发现，补充维生素C的运动员在训练后比服用安慰剂的运动员肌肉

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篮球运动员应该如何练习上肢力量？篮球运动员如何训练？篮球运动中如何练习上肢力量篮球运动中如何练习上肢力量1。篮球做俯卧撑如何练上肢力量？打篮球怎么练核心力量？篮球，打篮球

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夏天容易出汗，非常适合吃芋头小米粥来改善和补充体力。早上喝什么粥比较营养？莲子糯米粥营养丰富，能补气血，怀孕的时候，很多人平时都没有食欲，但是不得不吃，而且要多吃一些有营养的

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举重运动员的心理素质训练是怎样的？如何锻炼举重运动员的肌肉！举重运动员不是专门练肌肉的，也没有专门练肌肉的机会。他们的肌肉是后天艰苦的举重训练的结果，举重训练中如何训练

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短跑运动员应该如何训练？如何在短时间内练好短跑？三、运动速度的训练是短跑训练的关键。如何练习短跑爆发力练习短跑爆发力的方法有以下几种:1，摸胸跳，鉴于以上，笔者运用多学科理

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体能最好的球员？什么样的球类运动员综合体能最好？最优秀的球星和篮球运动员的身体素质如何？谁的身体素质更好？NBA球员和橄榄球运动员谁的体能更好？谁的体能最强？作为顶级篮球比赛，N

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中国足球，看不到出头之日，特别是男足，从欧洲足球运动员的体型，去比较我们的足球运动员的体型，男足没有出成绩的机会。像c罗体型八块肌肤，我们的男足运动员个个挺着大肚腩，男足拿什

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健身锻炼前吃什么效果最好？训练前吃什么训练效果最好？为了在训练的时候最大化提升运动能力，合理科学的安排一顿练前餐非常重要。第一、在训练前1小时内避免高脂肪摄入，因为在训

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职业球员米尔萨德哈斯克教你如何成为场上的永动机。本书将提供图文并茂的专业身体素质训练方案，旨在提高球员的体能和灵活性，让球员整场都表现出色，不会由于后期乏力而错失绝杀

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韩雪不推荐。新手练背不推荐以下3个动作，不然你练完之后背没感觉，身体还容易受伤，第一个动作硬拉，大多数新手动作不标准，而且虚荣心强容易上大重量，那么这个动作很有可能变成了腰

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想要增重怎么办！1、选择吃热量高，营养素密度高的食物坚果，奶类，肉类。2、营养要均衡，碳水化合物，脂肪，蛋白质，蔬菜，水果都要吃，3、保证优质蛋白质的摄入以及各种维生素、矿物质的摄入

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来了，又开始了，继续！今天整的简单一些，卤豆干和西兰花，再喝一杯，主要是看球。现在是葡萄牙队，有C罗出场，为了向巨星致敬，所以咱特别准备了营养丰富的西兰花，众所周知，C罗是一名非常自律

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新手要想自己进行居家训练，首先需要提高自己的心肺功能。那就从有氧开始，因为有氧是一切运动的基础，先把心肺功能提高上去，才能做力量训练，在练练健身app里，有很多专业动作示范图，

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经常见到散打搏击运动员使用哑铃、杠铃以及皮筋作为阻力练习出拳，觉得这是练习爆发力的科学有效方法，其实大错特错，由西方源起的健美运动不过几十年，大多数人认为只有肌肉才能促

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训练蛋白质没补充够，会直接影响到你的增肌效果。高强度训练会让蛋白质代谢加剧，让身体出现蛋白质不平衡，所以练前练后都应该喝蛋白粉，来增加优质蛋白质的摄入，推荐这款6型蛋白粉，

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