内心丰盈者，独行也出众。--打卡区，星爷在自己的电影发布会上，被一个女大学生提问了，起床了，氧气能量咖啡，你不能等着别人来安排你的人生，我自己想要的我自己争取，我干了你随意。氧气
来了，又开始了，继续！今天整的简单一些，卤豆干和西兰花，再喝一杯，主要是看球。现在是葡萄牙队，有C罗出场，为了向巨星致敬，所以咱特别准备了营养丰富的西兰花，众所周知，C罗是一名非常自律
摆脱烦人蝴蝶臂。迈特健身工作室，走夏天到了，今天3个动作教你怎么消除拜拜肉，第一个动作颈后臂屈伸，这个动作有三个要点。第一选择合适的重量，第二手臂向后微屈成90度，第三个要点
历种方法：修腹肌。怎么整腹肌？贴贴纸里头收腹肌，找一个跟咱们这个角度差不多的，然后把贴纸调整到差不多这个位置，一把透明度拉低，是不是把两扎和肚脐眼对齐了？把边缘虚化，最后就是咣
健身打卡第七天，今天训练内容是：下肢力量下肢力量训练并非一味追求下肢的极限力量，而是综合训练下肢的速度、爆发力、平衡性与耐力。今天也是练三休一的最后一天，三天分别是上肢
