健身打卡第七天,今天训练内容是:下肢力量下肢力量训练并非一味追求下肢的极限力量,而是综合训练下肢的速度、爆发力、平衡性与耐力。今天也是练三休一的最后一天,三天分别是上肢

阅读全文