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爆发力和耐力有助提升个人素质
2023-05-09
耐力
内练
爆发力
有助
素质
140 ℃
健身打卡第七天,今天训练内容是:下肢力量下肢力量训练并非一味追求下肢的极限力量,而是综合训练下肢的速度、爆发力、平衡性与耐力。今天也是练三休一的最后一天,三天分别是上肢
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