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水煮西兰花一般在水开后煮3-5分钟即可。西兰花一般煮3-5分钟即可,若是喜欢吃软一些的西兰花,也可适量延长水煮的时间水煮西兰花一般在水开后煮3-5分钟即可。增肌期间,饮食你

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来了，又开始了，继续！今天整的简单一些，卤豆干和西兰花，再喝一杯，主要是看球。现在是葡萄牙队，有C罗出场，为了向巨星致敬，所以咱特别准备了营养丰富的西兰花，众所周知，C罗是一名非常自律

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为什么健身人爱吃西兰花？西兰花是健身人士所钟爱的蔬菜之一，有以下几个原因：1，低卡热量：一杯生西兰花仅含30卡路里，而且含有丰富的纤维和水分，有助于控制身体吸收脂肪和热量，是减肥

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