来了，又开始了，继续！今天整的简单一些，卤豆干和西兰花，再喝一杯，主要是看球。现在是葡萄牙队，有C罗出场，为了向巨星致敬，所以咱特别准备了营养丰富的西兰花，众所周知，C罗是一名非常自律
无深蹲，不翘臀。推荐10个深蹲动作，动作1、徒手深蹲10个，双手往前，挺胸直背，膝盖不超过脚尖，动作2、囚式深蹲10个。双手抱头，脚距与肩同宽，动作3、普利耶式深蹲10个，双脚臂肩略宽，并外
来了，又开始了，继续！今天整的简单一些，卤豆干和西兰花，再喝一杯，主要是看球。现在是葡萄牙队，有C罗出场，为了向巨星致敬，所以咱特别准备了营养丰富的西兰花，众所周知，C罗是一名非常自律
无深蹲，不翘臀。推荐10个深蹲动作，动作1、徒手深蹲10个，双手往前，挺胸直背，膝盖不超过脚尖，动作2、囚式深蹲10个。双手抱头，脚距与肩同宽，动作3、普利耶式深蹲10个，双脚臂肩略宽，并外
