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深蹲可预防骨盆前倾?姿势标准就行

2023-05-10 行深 骨盆 姿势 预防 向前 135 ℃

无深蹲，不翘臀。推荐10个深蹲动作，动作1、徒手深蹲10个，双手往前，挺胸直背，膝盖不超过脚尖，动作2、囚式深蹲10个。双手抱头，脚距与肩同宽，动作3、普利耶式深蹲10个，双脚臂肩略宽，并外

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