摆脱烦人蝴蝶臂。迈特健身工作室，走夏天到了，今天3个动作教你怎么消除拜拜肉，第一个动作颈后臂屈伸，这个动作有三个要点。第一选择合适的重量，第二手臂向后微屈成90度，第三个要点
据说一次很好的力量训练后会持续36小时燃脂所以力量训练是一项很好的减脂塑形运动今天肩部打卡在家用一对小哑铃练习哑铃5公斤一只做5个动作每个动作做4组动作一：站姿哑铃前
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