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哪个牌子的增肌粉好？什么牌子的增肌粉最好？问题一:蛋白粉和增肌粉哪个牌子好用？吃什么牌子的蛋白粉好，蛋白粉和增肌粉牌子很多。因为美国生物技术发达，大部分运动补剂都是美国的，品牌有:Muscle Technology、Gaspury、BSN、Oportmont、Muscle Milk、Muscle harm肌酸(MP)、AccuFitness、AdvancedMuscleSci、AnabolicXtreme、AST、BPISports、CytoSport、Dymatize、LGSciences，都是相当不错的品牌，但是适合哪一个因人而异。

如何正确使用健身补剂？好了，来说说那些有价值的滋补品吧！因为赶时间，所以没有查阅各种文献，大部分都是通过我的经历来谈的，至少对于普通健身爱好者来说是这样的。一、肌酸我会把肌酸列在第一位，最大的原因是:安全。不管网上的“肌酸风险论”有多可怕，你都要明白，在几十年的研究中，并没有发现肌酸对人体有害，即使是肾病患者和用药过量的情况下。

然后，你可以大胆尝试肌酸。肌酸补充剂对于我们来说，最直接的作用是:1、补充运动消耗的肌酸储备；2.增加ATP生成，提高运动强度；3、增加维度和重量，提高身体的水合作用；4、降低疲劳频率等效果。说白了，它的主要作用是增加肌酸储备，以增强运动和恢复。肌酸的吸收也是需要时间的，所以肯定不是速效补药，更不会增加你的兴奋度。训练前服用，对训练不会有协同作用。

你好！增肌经常补充三大能量类别:一、蛋白质:鸡蛋、牛奶、大豆等食物都可以补充，营养品可以补充“高蛋白粉(分离/水解)”，可以选择BCAA成分的蛋白粉！根据强度，运动员每天要补充“自身体重×1.5~2.5g”的蛋白质质量。如果肾功能异常或者是慢性的，他们要按照医生的指示来补充。二、糖:碳水化合物，可以吃低GI食物:糙米、荞麦、红薯、豆类。

最近市面上有很多不同类型的功能补充剂，其中BCAAS(支链氨基酸)是最火的。BCAAS是亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸的总称。这些氨基酸可以在肉类和乳制品中找到，是肌肉生长的必要营养物质。除了健美运动员和运动员，BCAAS还用于医疗目的。BCAAS是如何工作的？BCAAS促进肌肉蛋白质的合成，减少身体对肌肉作为能量来源的分解。

你可以试试天脊康生支链氨基酸。支链氨基酸(BCAA)是亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称，因此也可称为复合支链氨基酸。都是必需氨基酸。运动时支链氨基酸严重分解供能。如果没有足够的支链氨基酸，身体会分解肌肉供能。不幸的是，身体不能自己合成支链氨基酸。通过补充支链氨基酸，可以保护肌肉，促进恢复，增加耐力。

支链氨基酸也是体内骨骼肌供能的主要氨基酸。其氧化供能约占氨基酸总供能的60%，即使在休息时，人体骨骼肌支链氨基酸的氧化供能也占14%。尤其是当你长期运动的时候，在运动和训练的时候，它可以直接为你的骨骼肌提供能量。训练时摄入支链氨基酸可以刺激生长激素的释放，提高胰岛素水平，从而促进合成代谢。特别是亮氨酸，是KIC和HMB的前身。

如果你真的在健身上下了功夫，吃蛋白粉是没问题的，但是如果你运动不够，蛋白粉对身体会是个负担。我只想提醒你，什么时候喝，健身后半小时喝。对于运动员、健美运动员、健美运动员来说，由于高强度运动消耗肌肉蛋白质，对肌肉不好，不能局限在什么时候最合适，所以运动后一定要补充蛋白质。因此，他们可以在运动后半小时吃蛋白粉，防止蛋白质不足造成的肌肉损伤。

我劝你还是自己坚持吧。1刚健身完，吃了半个小时左右。2我就喝了，魔兽，肌肉技术，其他我没喝。我暂时记不起他们了。这些都是国外品牌，但都是国产品牌。汤臣倍健，总感觉不是专门做蛋白粉的。我不喜欢它。康比特的价格也比较一般。唯一的优势就是国产品牌。购买前仔细看标注的蛋白质含量。一般国内含量比较好的大概50% 70% 30%的商家都发明了一个词叫增肌粉，含有大量碳水化合物，一般适合瘦子增肌，但其实我觉得只是虚张声势。

健身补剂很多。想要使用健身补剂，必须要有一定的健身基础。我给你举个例子。“适合自己的才是最好的。”蛋白粉的作用是补充体力。肌粉是当你在健身的过程中。辅助功能。氨基酸类似于维生素。补充身体所需的各种营养。不管你只是想自己吃，还是想做代理。在这里我可以给你很好的指导。中国一代EX。我觉得诺特兰的不错，因为我一直做代理，买诺特兰的比平时便宜很多。

肽藻粉芦荟产品都不错。对于蛋白粉来说，蛋白质含量和氨基酸含量是选择的主要指标。蛋白质的含量就不用说了，叫蛋白粉。与蛋白质的含量相比，蛋白质的营养平衡更为重要。因为蛋白质含量不够高，可以增加。必需氨基酸的平衡，说明蛋白质是否优质。另外，所谓蛋白粉的“增肌”效果其实是有争议的，相关研究也没有直接证明某些蛋白粉有其假定的“增肌”效果。

拥有均匀的肌肉是每个男人的梦想。但是有些人很瘦，被嘲笑为“排骨男”。排骨男成为“大块头”和胖子减肥一样难，甚至更难。注意几点，成为肌肉男还是有很大希望的。瘦人增肌六大原则:一、如果消化系统一直不胖，建议去医院检查，买些中药调理。第二，建议少吃多餐。饭后给自己加点零食。

大部分排骨男还是有饮食问题的，建议吃增肌粉，对于瘦子来说似乎更重要。增肌粉主要含有碳水化合物、蛋白质。研究表明，当碳水化合物与蛋白质的比例为7:3时，可以发挥最大的作用，保证肌肉的增加。因为蛋白质只有在身体充满能量的情况下才能发挥最大的作用。推荐吉福兹(Gflex)Gainer增肌粉。为什么推荐？

问题1:哪些牌子的蛋白粉和增肌粉用的好？蛋白粉和增肌粉品牌很多。因为美国生物科技发达，运动补剂大部分来自美国，品牌有:肌肉科技、盖斯普瑞、BSN、厄普顿、肌奶、Muscle Milk肌酸(MP)、AdvancedMuscleSci、AnabolicXtreme、AST、BPISports、CytoSport、Dymatize、LGSciences。

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