文源网络

重磅：2型糖尿病新的治疗方法，结果喜人血浆支链氨基酸(BCAA)水平升高与胰岛素抵抗和2型糖尿病(T2D)相关。临床前模型表明降低BCAA水平可以改善葡萄糖耐量，荷兰马斯特里赫特大学医学中心(MUMC)使用苯丁酸钠(NaPB)作为降低2型糖尿病T2D患者血浆支链氨基酸BCAA水平的工具，在T2D患者中，苯丁酸钠NaPB治疗显着改善外周胰岛素敏感性和葡萄糖氧化，在使用中得到了效果的验证，靶向支链氨基酸BCAA通路可能是2型糖尿病T2D患者又一潜在新治疗策略。

BranchedChainAminoAcid(BCAA)中文名叫支链氨基酸，包括亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸。据研究，当血液中支链氨基酸处于低水平时会促进色氨酸进入大脑，而当进入大脑色氨酸的数量增加时，会增加中枢神经疲劳。在耐力训练后期血清中支链氨基酸水平便会下降。研究指出，耐力运动前和后服用BCAA可有效地补充运动开始后90分钟肌肉所消耗的大量氨基酸类营养素，而且自我感觉疲劳的程度轻。

一般的补充量为1次5～15克，运动前约30分钟补充。切记不可大量补充，因为这样会使血液血氨水平大幅度升高，而氨对大脑有毒性作用，并刺激胃肠道，使水分吸收减少。肌酸属于能够提高运动能力的营养强力物的一种，它存在于肉类和鱼类等食物中，不过我们人体自身也可以在肝脏和肾脏中合成肌酸。研究指出，补充肌酸能有助于力量特别是爆发力的训练，比如举重、力量训练、100～800米跑、短距离游泳、间歇性的高强度运动及足球等。

支链氨基酸bcaa能和肌酸一起喝。支链氨基酸是重要的肌肉原料，而肌酸是重要的肌肉运动、组合助推剂。氨基酸是合成蛋白质的基本单位。在生物体内组成蛋白质的氨基酸有20种。每种氨基酸分子至少都含有一个氨基（NH2）和一个羧基（COOH)，并且都有一个氨基和羧基连接在同一个碳原子上。这个碳原子还连接一个氢原子和一个侧链基团，一般这个侧链基团用R表示。

氨基酸电荷和结构的不同影响着它们形成的蛋白质的形状和功能。bcaa功能：支链氨基酸作为氮的载体，辅助合成肌肉合成所需的其它氨基酸，简单说，它是一个简单氨基酸合成复杂完整肌肉组织的过程，因此，支链氨基酸刺激胰岛素的产生，胰岛素的主要作用就是允许外周血糖被肌肉吸收并作为能量来源。胰岛素的产生也促进肌肉对氨基酸的吸收，支链氨基酸既有合成作用，也有抗分解作用，因为它们可以显著增加蛋白合成，促进相关激素的释放，如生长激素（GH）、IGF1（胰岛素样生长因子1）和胰岛素以及有助于维持一个合理的睾酮/皮质醇比例。

支链 氨基酸 bcaa