减脂十斤要多久,120斤减脂期多久
一年一次的复查，结果还是没有什么变化，但是也没有多严重，所以也不用吃药控制！只是我还是要坚持减肥，今年过年后开始减肥，到现在减了五六斤，自己的目标是再减十斤。听医生讲目前最好的就是继续减肥！其实我的体重110斤，在很多人眼里，光看数字，不算胖，但由于平常不怎么运动，所以内脏长脂肪了！第一次检查结果出来后，听医生的好好的锻炼了一段时间，也没有坚持多久，天冷了就停了。
1、减肥,从140斤减到110斤要多久?你是学生还是已经上班啦。大概要三个月。首先给你说几个减肥的黄金期，第一个是你在月经后的一个星期，我试过，这个星期如果你能坚持每天不吃晚饭每天都能减1斤，这么算下来一个星期就是7斤，然后就是接下来的这个星期，我们称为白金期，这一周也是减肥的最佳时期，但同时也是长胖的最快时期，所以经过了一个星期的努力，这周同样不可以放松，记住如果不能坚持晚上不吃，这周也绝对不可以大吃特吃，保持住，你就能顺利的再减下来3斤左右，那这么一来加上上一周的7斤，就等于一个月减了10斤，三个月刚好是30斤左右。
2、减肥!五十天内减十斤50天减十斤不是很难的问题啊，因为我在20天就减了10斤，不过MM想健康的减肥，不求减的快。我给MM说个办法吧。早上MM尽量吃好，想吃什么就吃什么，最好有鸡蛋和牛奶，中午也吃好，但是不要吃太油的东西和热量很高的东西，吃7分饱，晚上只吃一个水果，什么水果都可以。然后MM加上锻炼，健美操条完以后MM记住千万不要马上就做下来，因为这样很容易长大屁股的。
3、通过跑步减肥10斤需要多久通过跑步是可以减肥10千克的（不知道你的体重现在是多少），慢跑和快步走一般要超过30分钟以上才能达到效果。但是想掉减肚子和臀部的肥肉这项运动还不够，减掉这两个地方的肥肉，最好是通过仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧撑和游泳等项目，这些运动项目对减肚子和臀部的肥肉很有效，关键是要坚持。仰卧起坐、仰卧举腿、俯卧撑可以任选一到两项，如果有能力的话可以三项都做，每天做三组，数量以你能做数量 5%为宜，每组时间间隔不要超过3分钟。
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