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很多人在减肥期间会有暴饮暴食这种情况,一边减肥一边猛吃猛喝,就是控制不住自己,这样的话减肥效果不但没有用,后期也容易反弹。为了克服暴饮暴食，为什么错误的减肥会导致体重暴增呢?最主要的原因是在减肥一个月之后身体容易因为之前的极度饥饿继而导致生理性饥饿,这个时候就会暴饮暴食，你是用的什么方法减肥啊为什么在减肥有成果后身体会发出暴饮暴食的讯号?减肥成功的关键就是每天消耗的热量大于摄入的热量,形成热量差。

通过调整饮食结构和抑制暴食症的方法来调整。暴食症属于减肥前的饮食习惯和生活习惯不规律导致的,有些朋友喜吃高油脂,高热量食物,饿了随意吃,摄入量增多。往往是和过度减肥引起的有关的。容易造成饮食的反弹和心理的刺激的。搜易一旦出现暴饮暴食症建议家人给予禁止,定时定量。通过你的详细描述来看你的这种情况考虑是不科学的,节食减肥是必须的,可以配合运动锻炼。

我是仙客来,营养与体重管理15年咨询经验的辅导行家,谢邀~我们来聊聊这个话题!我的专业建议有所不同:减肥结束之后的暴饮暴食不是你的错。因为你过度的暴饮暴食,这样就会对胃造成负担,引起胃胀,胃痛。节食减肥是不很好的容易把胃弄坏,最好的减肥办法你可以试一试。方法1:由于笑会牵动80组肌肉从而带来减肥功效,方法2。

这个要看减肥的方法,到底只是体重降到标准值,还是体重和体脂都降到标准值。一般采用节食减肥朋友,由于体重下降明显,就以为是减肥成功。轻断食后继续用基础代谢减肥方法就可以了。女性的基础代谢一般在1200——1400大卡左右,男性的基础代谢一般在1600——1800大卡左右,具体的肯定要依据体重。这11斤是虚胖,减下来不用担心减肥是一个热门话题。

需要按时吃饭,忌热量高的零食和快餐,忌各种饮料,水果蔬菜对健康有益,每周至少锻炼5次,保证睡眠。1、首先认识基础代谢想要有效的减肥,首先要认识到自己的基础代谢率,是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度，要想减肥首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃。

暴饮暴食