文源网络

自由泳和蛙泳相比,自由泳更消耗卡路里。蛙泳在游泳的过程中主要靠手臂和大腿运动为主,而自由泳则由全身的肌肉共同参与游泳的过程，游泳是全身锻炼,泳姿很多,很难说针对哪块肌肉,若分泳姿来说:蝶泳:胸大肌、背扩肌、腹直肌较多用力，仰泳:背扩肌、股四头肌较多用力，卧推主练胸大肌、胸小肌、三角肌前束、肱三头肌和肘肌,兼练前锯肌、肱二头肌、喙肱肌及前臂肌群等。

练卧推有很多好处。首先,卧推是一种全身性的训练方法,它可以有效地锻炼胸大肌、三角肌和三头肌等上半身肌肉。其次,卧推可以增强肌肉力量和耐力。天天游泳可以帮助锻炼腹肌,但是否能练出腹肌还取决于其他因素。游泳是一种全身性的有氧运动,可以增强核心肌群的力量,包括腹肌。然而,要练出明显的腹肌。游泳促进肌肉美皮肤美对于人体美具有重要意义。

游泳可以锻炼斜方肌和其他肌肉群。游泳过程中,斜方肌作为核心肌群之一,参与了身体的稳定和动作的控制。因此,适量的游泳锻炼可以促进斜方肌的发展和增强。卧推是一种训练胸大肌的常见运动,它主要集中锻炼胸部肌肉,尤其是胸大肌。虽然卧推可以部分锻炼到前锯肌,但并不是其主要作用。前锯肌位于胸肌下方。练背对卧推可以帮助增强背部肌肉力量,从而提高卧推的稳定性和力量。

可以的,卧推可以练到三头肌。卧推的时候它是需要整个手臂都参与发力的。手指,小臂肌肉,大臂二头肌,三头肌,已经三角肌前束,中束,和胸肌。会大游泳属于有氧运动,游泳的动作从用力来看是整个身体肌肉的协同合作。但主要受力的是胸肌,前三角,臀大肌,所以一般游泳运动员都是胸部来的特别好。答:卧推主要依靠胸大肌发力。

既然是锻炼胸肌卧推主要依靠哪里的肌肉发力?卧推是一种主要的力量训练动作,主要锻炼的是上肢的推力肌群,尤其是胸肌和三角肌。卧推的主要目标是发展和增强胸部、肩部和手臂的肌肉力量，卧推是一种锻炼胸肌和手臂肌肉的力量训练方法,而出拳也需要很强的臂力和爆发力。因此,卧推可以帮助提高出拳的力量和速度，在卧推过程中,胸肌。

自由泳