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有钱难买老来廋这句话要改为有钱难买老长肉。人到60岁还不瘦，70岁以后开始肌肉萎缩了，一天比一天瘦，肌肉萎缩是怎样一个过程？我现在找到了过程，肌肉一点一点的消失，萎缩，最后皮肤折叠到一起与体内垃圾一起形成了硬片，众多的硬片组合到一起形成了像骨头一样坚硬的硬块，逐多的硬块形成了坚硬的肢体，这就使你的身体僵硬，肌硬如柴，身体收缩，我父亲80岁的时候170，到97岁身高只有165。

肌肉萎缩的过程是我在按摩还原肌体过程中发现的，通过13年每天6小时按摩，终于在2020年肌体的硬块开始有了一点点松动。近一年来硬块开始融化掉渣，渐渐地把折叠的皮肤展开了，把垃圾消化了，垃圾是可以溶化的，待垃圾消除后，便长出了肌肉，我的全身都在长肌肉，脚、手、背、腹、大腿、小腿、面部都在长肌肉。硬块块一点点的消失，肌肉一点点的长出来了，衰老的细胞复活了，人自然年轻了，80变60就要实现了，90变50就要开始了(2022年2月24日)

肌肉长出来以后就不会再变小了（除非是萎缩）但是可以靠瑜伽等拉伸运动拉长肌肉这样看上去肌肉就会小多了但是练瑜伽头几天真的很辛苦贵在坚持。保持正常饮食不变减少手臂运动因为肌肉在静止情况下也会消耗热量理解吧?回答完毕。保持正常饮食不变减少手臂运动。你是女孩吧。男人一般喜欢自己有肌肉的啊~说正题我是一个很喜欢运动的人，肌肉这东西出来了是不能没的，如果你时间长不锻炼的话会被，脂肪覆盖就看不出来肌肉了，但是会变粗。

一、像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。二、缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下...三、嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做23次即可。水肿脸：血液和淋巴液循环不良，水分代谢能力便会减弱，使体内废水囤积，形成面部和眼皮浮肿。改善水肿脸的措施主要有：保持充裕有规律的睡眠，睡枕的高度以高于仰卧时心脏的位置为宜；临睡前两个小时不吃咸食，不喝酒；每天用水温40℃左右的温热水浸浴20分钟以上；平时多摄入一些有利尿作用、含钾的食物，如豆类、菠菜、香蕉、西瓜、甘薯等，以减少水分在体内的滞留。

方法有很多，具体有以下这些方式楼主可以参考,祝楼主早日实现梦想.1：练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100200个，2030个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好，2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

肌肉 消失