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腿粗的好处。我今天聊聊说腿粗到底好不好，小姐姐肯定说我希望腿细，说要美，完事小哥哥你记好了，咱说腿太细了，你不仅不好看完事还影响寿命，有英国的医学杂志上研究一件事，说啥呢？说这个大腿粗，还有屁股大的人，他寿命时间是更长的。就研究还是很严谨的，整了老多实验研究了什么腰臀比、臀围、大腿围、腰围什么都做了些比较，结果就发现一件事，你要是肚子大，那玩意死亡风险老高了。

所以在这里面我们就得出一个结论，咱说筷子腿你可以不那么追求，但是你可以适当的去打散一下小蛮腰。完事那个女孩子，你也就不要太追求特别细的腿知道不，一个动作就可以判断一下，你的腿到底是需不需要去锻炼。一块就是咱可以双手交叉，然后你就平伸到胸前，然后你屁股就在一个凳子边上，你前沿坐一下，然后你就坐下前坐下前翼，你试一下一共做10遍，你看以最快的速度你是几秒能完成，7秒以内那你杠杠的完事！

女生练腿的好处女生练腿有什么好处，众所周知对于健身的人来说，练腿可以让我们的全身肌肉协调发展，而且不管是男生还是女生都是可以练腿的，那么大家知道女生练腿有什么好处吗，下面就来看一看有什么好处吧！女生练腿有什么好处1女生练腿的好处1、练腿让你的下肢肌肉更加的饱满结实，还能让你的下肢力量得到很大的提升，增强你腰部的肌肉力量，腿部肌肉神经越发达，男女之间的生活更加的和谐。

腿部运动起来，也需要其他小的肌肉群参与其中，自然地也会使小肌肉群越来越发达，促进肌肉增长。3、练腿能够有效地提升人体的睾酮水平，以及生长激素。睾酮水平的提升对于增肌的速度有着非常好的促进作用。日常为什么总是说要促睾？主要也是为了提升肌肉量，促进肌肉的力量增长。4、练腿能够增强你的各个方面的能力，让你下肢有力量。

多练腿有什么好处你知道多练腿有什么好处吗？很多人都会选择去健身房或者在家做练腿的运动，希望自己有一双匀称修长的腿。我已经为大家搜集和整理好了多练腿有什么好处的相关信息，和我一起来了解一下吧。多练腿有什么好处11、提升自己的力量，腿是一个人的支柱，是全身力量的源泉。古代练武，首要的就是要扎马步，这就是在练腿，有一个稳固的下盘很重要。

使自己的肌肉线条清晰可见。3、提高身体的协调性，不练腿，只练上肢，就会导致上身很强壮，下肢却很孱弱。给人的感觉很是糟糕，没有任何的优美可言，所以要想保持身体的协调性，还是要好好的练腿，4、增加肌肉，练腿比做其他的动作更能释放有助于增肌的激素，如生长激素，睾丸素。把练腿纳入训练当中，肌肉确实增长的.很快，5、提高自己运动的能力，大部分运动都是对下肢体有着很高的要求，比如跑步，跳远，跳高等等，下肢强壮有很多益处，练腿是很重要的。

练腿