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#肱二头肌和肱三头肌哪个力量更大一些？一般情况下没有经过系统锻炼的话，肱二头肌的力量比较大，因为日常生活中经常用到肱二头肌，很少用到肱三头肌，导致肱三头肌退化，女性也容易出现拜拜肉，所以肱二头肌的力量会比较大。如果是健身练肌肉的话，肱三头肌会生长的比肱二头肌快，会恢复的比肱二头肌强壮的，肱三头肌的力量便会比肱二头肌力量大。

没有一头。我是健身教练，肱肌是一个头，但是不叫一头肌，肱肌是连接在肱骨上之后一个肌肉头，是在肱二头肌和肱三头肌之间，你百度一下肱肌，就可以看到位置了，关键是你知道叫什么肌肉了就好找有健身疑问可以找本教练解答。一次锻炼可以都有，先做俯卧撑，后做器械。一、肱二头肌：肱二头肌为上臂肌肉之一，位置在上臂前侧，有长短二头。长头起于肩胛骨盂上粗隆，短头起于肩胛骨喙突。

长头起自肩胛骨的盂下粗隆。扩展资料：训练肱二头肌在肱二头肌训练中，很少有人练到足够的组数。害怕艰苦训练的人常说，肱二头肌是个小部位，每次训练不能超过9组。实际上即使做20组都无法“震撼”它，而仅仅是在“挠痒痒”。一个高效的震撼训练至少要做20组，而且这20组都必须是正式组，每组都得做到力竭。不要把肱二头肌与其它部位联合在一起做超级组。

屈臂提重物时，肱二头肌收缩和肱三头肌放松。曲臂时，肱二头肌收缩，肱三头肌伸张。肱二头肌位于内侧，肱三头肌位于外侧，如果是曲臂提重物，前者是收缩的，后者是舒张的。如果是直臂提重物，二头肌和三头肌都是收缩的。只有在自然下垂的时候，它们才是同时舒张的。伸直的时候肱三头肌是收缩状态，胧二头肌虽然也有少许收缩，但并不明显，主要是肱三头肌吃力。

扩展资料：近固定时.肱二头肌使前臂在肘关节处屈和旋外，使上臂在肩关节处屈.远固定时，肱二头肌使上臂向前臂靠拢。肌电观察表明，当前臂旋外使掌心向前并屈肘时，肱二头肌才有明显的肌电活动。而当前臂旋内即使掌心侧向身体或身后屈肘时，肱二头肌的电位活动很小或不出现电位活动。这也是肱二头肌练习基本上皆使掌心向前握持器械的主要原理之一，位于上臂前群肌浅层。

不是一块肌肉，是同样属于手臂上的肌肉。是的，肱二头肌可以简称二头肌，简称，还有股二头肌呢，不过一般二头肌就指的是胳膊那个。只是简称二头而已，二头肌就是肱二头肌。上臂正面这个块肌肉学名叫做肱二头肌，但是中国人喜欢方便简单，所以经常会用简称，比如三头肌、二头肌其实就是肱三头肌和肱二头肌了，肱二头肌（Musculusbicepsbrachii）位于上臂前侧，整肌呈梭形。

肱二头 肌肉 形状 抖动 左手