减肥要有良好的生活习惯
喝完酒可以立刻运动吗?喝完酒最好也不要立刻运动。因为酒精会降低身体的睾酮、生长激素的水平，而这些激素都对促进肌肉生长有着重要作用，所以如果你是在增肌最好不要喝酒，另外，酒精还会使心率过快，喝完酒健身会增加心脏负担，所以不管是为了你的健康还是健身效果，酒这东西能不喝还是不。
1、下午健身,晚上喝酒会有影响吗没什么影响，注意不要喝酒后再去健身，容易造成心脏负担。但是健身后身体消耗比较大，喝酒的话，要适量，不要贪杯。病情分析：减肥要有良好的生活习惯：1、早餐吃好，中餐吃八分饱，晚餐吃少2、良好的睡眼习惯3、不要暴饮暴食4、能站不要坐，能走不要停，能立不要躺5、每天运作30分钟有益身体健康6、保持大便通畅意见建议：首先不建议你喝酒，多做有氧运动，有跑步，骑自行车，游泳，跳绳等耐力性运动项目,
酒是很多人生活中不可缺少的东西，但是健身也是很多人会做的一件事情，那么当两样东西都不可缺少的时候，健身多久可以喝酒呢？喝酒健身1健身后多久可以喝酒23个小时左右。健身完之后，若是需要饮酒的话，建议是在锻炼完23个小时左右再饮酒，最好是不要锻炼完就开始饮酒。因为在健身之后，人体还不能够完全的恢复成正常的机体状态，其血管还是处于高度充血的状态，这个时候饮酒也会对血管造成一定的压力，可能会出现易醉酒等身体不适的情况。
2、喝酒对健身到底有没有影响呢?肯定有影响。对于平常人来说，小酌怡情，大喝伤身。对于健身者来说，偶尔少喝一点是没有关系的，每天喝一点红酒也是没有关系的，但是白酒和啤酒不建议经常喝。如果是长时间不喝酒，突然一次不要喝太多，那样非常的伤身体。酒精对于肌肉的影响也很大，如果每天健身，每天喝酒，这样很不利于肌肉的生长，增强肌肉的耐疼性，如此一来，虽然自己的重量在增加，但是对自己整体的发展会带来不好的影响。
饮用酒后，运动时不能够集中精力，做动作时就容易出现错误，直接就会影响到肌肉的错位或者是拉伤。身体就必须要休息一段时间，在跑步的过程中，也很容易缺氧。即使坚持自己平常的有氧运动训练强度，在训练过程中依然很容易受到伤害，酒的热量很高，很多人饮酒以后吃东西就很少，对于健身的人来说，营养物质是非常重要的，如果消耗的热量大于身体内的热量，营养物质又不够，就很容易造成营养不良，从而引发一系列的身体问题。
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