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饭后多久健身是正确的一起看看这里!

2023-05-12 健身 多久 饱饭 饭后 休息 138 ℃

健身训练中组间休息作用大不同，多久合适？以下是我总结的常见的组间休息时间参考值：力量训练：如果你的目标是增强肌肉力量，每组训练后，建议休息1-2分钟。这样可以让肌肉得到充分的

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