第一次早起空腹跑,感觉效果确实好,浑身精力充沛,也不觉得饿。确实,跑步是一项有氧运动,通过较长时间中等强度的进行,可以大量消耗热量,促进身体各器官的正常运作,提高人体的代谢水平

阅读全文