练二头肌强度最好是多少RM? 16英寸的二头肌好不好?

一般人的臂围是多少?普通人手臂肌肉的围长就是健美运动员手臂肌肉的围长。长二头肌指的是长肌肉的腹部短肌腱,而短二头肌正好相反,另一个惊喜是,她巅峰时期的二头肌围度是51 cm,

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