胸肌的下半部分怎么练

终于有了大的进步,跑步半月以来,逐步适应了慢跑,由原来的半圈到一圈,两圈,以致现在的三圈,这都是日积月累的成果啊,不过现在还不能跑快了,还得继续漫步跑,两圈以后小腿才适应了,刚开始

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