如何锻炼胸肌——中缝要想把胸肌练好,最关键的不是在于胸肌的厚度也不是在于胸肌的围度,而是如何将胸肌中缝练好。看看健身明星的胸肌，所谓胸肌内侧,其实就是胸肌中缝，如果胸
在家练好胸，半小时搞定。练了几年的也可以看一下，就是选取动作，新手俯卧撑就够了，有训练年限的可以再加一个夹胸动作，徒手的夹胸训练动作，并且可以增加负重可以代替健身房的龙门架
如何锻炼胸肌——中缝要想把胸肌练好,最关键的不是在于胸肌的厚度也不是在于胸肌的围度,而是如何将胸肌中缝练好。看看健身明星的胸肌，所谓胸肌内侧,其实就是胸肌中缝，如果胸
在家练好胸，半小时搞定。练了几年的也可以看一下，就是选取动作，新手俯卧撑就够了，有训练年限的可以再加一个夹胸动作，徒手的夹胸训练动作，并且可以增加负重可以代替健身房的龙门架
