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最近个个都说我胖了，我也觉得奇怪，都天天在运动，坚持健身呀！怎么还是胖了呢？结果一称，确实是重了5斤，5斤呐，你是怎么长起来的，难道是我嘴巴没控制好吗？难搞咯，我这种吃什么都吸收，喝水都会胖的人，一定要注意饮食啦，控制不了嘴，就要付出超大精神和毅力，加强运动才能保持原来的身材哟。为了保持身材，我计划每天早上六点起来跑步一个小时，然后九点准时到健身房健身一个小时，晚上散步一个小时。

运动前期体重是会上涨的，因为部分脂肪变成了肌肉，而肌肉比脂肪更重一些，所以体重会上涨，但是你的体态会显瘦一些。天天运动但是没有达到减脂的目的，因为减体重首先要降低体脂率！如果做的是无氧运动没有燃烧体内脂肪，运动后还进食增多那肯定达不到瘦身的效果，体重当然会涨。因为你没有控制好饮食，运动过后依旧还是暴饮暴食。1.没有控制饮食，导致体重上升。

说起运动减肥，多数人第一个想起的运动就是跑步。运动减肥是很多人的选择，且跑步对身体有益，好处多多。但是也不少人疑惑，为什么每天跑步还是会胖呢?下面跟随我一起来看看相关知识吧。每天跑步为什么还会胖1、刚开始跑步如果刚刚开始跑步,跑了才不过一两个星期,那自然是没有减肥效果的,再加上跑步初期,身体消耗脂肪的同时,还会提高骨骼密度、增加肌肉比例,

变胖的情况。2、每次跑步时间过短每天单次跑步时间太短,只跑了十几分钟甚至是几分钟或,而有氧运动需要持续20分钟以上才会开始燃脂,没有达到这个时间,即使每天都跑了,也是没有燃脂效果的。另外过于重视跑的公里数,只注重路程,不注意速度和时长,也会影响效果。3、饮食不合理虽然每天都有跑步,但是饮食不合理,有暴饮暴食、吃高热量高脂肪食物的现象,

没有控制食欲还要，没有坚持天天运动，运动几天又停几天，反弹了。脾主肌肉，经常运动还会发胖可能和脾胃不好，食物不化停留体内有关，建议运动的同时多注意脾胃的调理，平时可用四君子汤加以调理，另外，饮食宜清淡，少油腻、少吃冷饮，要想科学的减肥，除了运动以外，还要适当的控制饮食，避免进食高脂肪高热量的食物，如快餐，薯片，巧克力，油炸食物，果汁，饮料等。

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