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十个简单而有效的健身动作，这些动作可以针对人体大部分肌肉群进行锻炼。俯卧撑：主要锻炼胸肌、三头肌和肱三头肌等上肢肌肉，引体向上：主要锻炼背肌和肱二头肌等上肢肌肉，深蹲：主要

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最近个个都说我胖了，我也觉得奇怪，都天天在运动，坚持健身呀！怎么还是胖了呢？结果一称，确实是重了5斤，5斤呐，你是怎么长起来的，难道是我嘴巴没控制好吗？难搞咯，我这种吃什么都吸收，喝水都

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很多人想知道猪肉和牛、羊肉比较，哪个更好一些。其实差不多，有朋友看到这里会问：那为什么大家总觉得猪肉没有牛肉和羊肉好？这是从脂肪和胆固醇的角度而言，比如去健身，想长肌肉，又怕

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