一起来看看!三角肌锻炼方法有哪些?
虽然肩部是一个小肌群，但是却对整个身材的比例有着重要的影响三角肌后束相对薄弱，但是却会与背部肌肉一起发挥作用来塑造理想的背部线条三角肌中束饱满发达，可以改善天生窄肩的问题，从而让腰围看起来更细，让上半身比例均匀三角肌前束相对发达，会与胸部肌肉一起发挥作用，让锁骨部位变得更漂亮当然，三角肌与会与手臂肌群一起发挥作用，从而让整个手臂线条变得更漂亮那么，如何训练三角肌呢。
1、三角肌锻炼方法有哪些三角肌俗称“虎头肌”，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。那么三角肌锻炼方法有哪些呢？一起来看看吧。锻炼部位：三角肌前束A准备：双手握住哑铃，放在大腿前方，保持手臂稍微弯曲，让手掌面对大腿过程：双臂提高哑铃直到与上臂平行或者略高的位置。然后返回，重复练习。主要锻炼：胸大肌、三角肌中束，斜方肌下、前锯肌。
过程：推起哑铃搞过于头顶。保持手臂稍微的弯曲。然后返回。主要锻炼：三角肌上束、斜方肌下、前锯肌、胸大肌。初级锻炼次数：3次、12组锻炼部位：三角肌中束准备：双手抓住哑铃，直立的站着，膝盖微微弯曲。过程：向两侧提高双臂，直到上臂与地面平行。整个锻炼过程中，保持肘部的弯曲。主要锻炼：三角肌、斜方肌、冈上肌初级锻炼次数：3次、12组锻炼部位：三角后束A准备：俯身前倾，背部伸直，膝盖向前弯曲。
2、练三角肌有什么用问题一：练三角肌有什么好处可以明显的将肩膀扩宽，倒三角的体型离不开三角肌的塑形，但也要将手臂肱二头肌
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