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人是铁，饭是钢，一顿少吃瘦三两，不想继续瘦了！这两天肚子不太舒服，吃饭也没有很准时，结果两天下来差不多瘦了2斤，这哪需要刻意去减肥啊。真的很不明白那些花钱去减肥的人，为了减肥吃这个药，吃那个减肥产品，还不如管住嘴，一顿少吃一点，自然而然就瘦了，昨天走在路上，听到后面一个大姐或者阿姨说，看那个女孩儿瘦的，我都没敢回头看。

我主要瘦在臀部，臀部肉太少了，裤子都撑不起来，坐在凳子上感觉硌得慌，不能穿紧身的裤子，而昨天我恰恰穿了一条有点紧身的牛仔裤。所以说瘦没有什么好羡慕的，觉得自己胖的人，很多时候也没有必要减肥，好不容易吃上去的肉，减了多可惜！胖胖的看着多富贵！所以大家有没有什么能够增肥的办法，或者能够快速增肥的办法，我真的很想长胖！

从75斤到95斤健身博主教你这样健康增肥。主要是两点，第一点是大量运动，第二点，在大量运动之后，要大量进食，主要是增加葡萄糖的含量。第一点好办！只要是要注意第二点！主要是增加血液中葡萄糖的含量。这一点，不是很容易，因为，你光吃淀粉，碳水化合，面包，大米和蔬菜，是不会增加血液中葡萄糖的含量。同理，光吃，肉类，蛋类（蛋白质），不吃其他的东东，也是不会增加血液中的葡萄糖的。

简单，淀粉，碳水化合物，面包，大米和蔬菜 肉类，蛋类（蛋白质）葡萄糖。一般的，面包 肉蛋，大米 肉菜。就行。我是专业篮球运动员，知道怎么增肥，怎么减肥。记住了，一定会是淀粉，碳水化合物和肉蛋（蛋白质）一起吃才有效果哦！同理，你要想减肥，就只吃淀粉，碳水化合物。或只吃肉蛋，再加上一定的运动量就能达到减肥的目的了。

主要是两点，第一点是大量运动，第二点，在大量运动之后，要大量进食，主要是增加葡萄糖的含量。第一点好办！只要是要注意第二点！主要是增加血液中葡萄糖的含量。这一点，不是很容易，因为，你光吃淀粉，碳水化合，面包，大米和蔬菜，是不会增加血液中葡萄糖的含量。同理，光吃，肉类，蛋类（蛋白质），不吃其他的东东，也是不会增加血液中的葡萄糖的。

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问题一：瘦子吃什么容易变胖？多吃糖类脂肪多的食物如巧克力蛋糕等..多吃高热量的东西要肥最好是吃巧克力.很多人吃巧克力和冰糖,不久就胖了很多。多饮高蛋白质饮品多吃花生,花生对增肥是很有帮助的.,1吃点高热量高油脂的食物:巧克力,奶酪,粮食，炸鸡,方便面，汽水，花生，啤酒,动物内脏,还有肉类，2吃点含糖（别过量）食物：冰激凌，奶油，奶糖。

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