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给大家讲关于体重必须知道的四件事。第一条：合理的减脂速度，一个月五到十斤减太快会随时急走，而且减脂都是先快后慢，越减越慢，要做的是拉长周期延迟满足才能获得胜利，第二点：盐也会影响体重。人体百分之七十都是水，盐吃多了、吃少了会以为水分变化，然后反应到秤上，所以每天吃盐不要超过六克，第三点：大姨妈会变重，大姨妈来了体重涨了，大姨妈走了体重就掉了。

第四点：成功减脂体重变化都是波浪式的。想象过程当中起起伏伏非常正常，别恨不得每天掉一斤减脂，三个月人就减没了。第五点：减掉两斤脂肪需要燃烧七千七百大咖，只要比跑一个马拉松燃烧的还要多。光靠运动瘦下来真的很难。如果做好饮食管理就是不运动也能瘦下来。第六点：肌肉的密度是脂肪的三倍多。同样身高体重两个人身材可能天长之别。如果维度变小，体重没有变化，恭喜你体脂率下降了，而且这才是减脂最好的结果。

1、人身体偏瘦,应该怎么增加体重呢?

人体要健康增重，必须满足两个条件。首先，每天必须额外摄入500千卡热量。当人体摄入的热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消耗量不变的基础上，额外增加摄入3500千卡热量，便可增重1斤左右。科学健康的增重方式是：将额外增加的3500千卡热量分配到1周内摄取，即每天额外增加热量摄取500千卡，1周的体重增加数控制在1斤左右。

问题分析：体重总是上不去，归根到底还是由于脾胃功能不好，所以说对于一些食物消化吸收不好，这个首先要了解。意见建议：所以关于治疗建议还是从调理脾胃入手，推荐给你的就是中成药归脾丸，你可以服用一段时间，等脾胃功能调理以后慢慢的身体体重就增加了。2、小孩体重不长怎么办

1、孩子如果生病了，长的就会很慢，生长的速度会受到很大的影响，尤其是吃过消炎药就会生长停滞至少一周，所以如果孩子经常会感冒发烧，那么孩子就会有一段时间明显的身高和体重都不怎么长。2、孩子如果缺乏营养就会停止长，因为孩子长身高长体重都需要有很好的营养来支持，营养供不上孩子没有可以使用的营养来支持身体长，自然就不会长。3、孩子体重不长也有可能是单纯的长身高了，有的孩子属于先长个后长肉，虽然体重一直是一个重量，但是孩子个头长了不少，这种情况就是正常的，没有什么需要担心的，只要继续给宝宝增加营养就可以了。

3、怎么增重,体重增不上去

希望能把块头变得杂大一点，能给大家一个更好的形象。增肥”的真正概念是增加肌肉和体重，并不仅仅是简单的增肥、增胖，因此身体消瘦的人除了以上几点的饮食调整以外，应该积极参加适度的运动，对身形的重塑是大有益处的。要令身材匀称伟岸，瘦弱者不妨先选用慢跑、再到健身中心去进行一些有利于局部肌肉塑造、体形恢复的大运动量的健美器械的运动锻炼，在过程中也可以配合点悍金斯增肌粉，之后日常生活中可在方便的时候进行如下的“健胃运动”：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量帖紧腹部。

增不 体重 后增 到达