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哪些药物提高肌肉储存糖原的能力？胰岛素增敏剂：如二甲双胍、格列喹酮等，能够增加肌肉对胰岛素的敏感性，促进糖原的合成和储存。葡萄糖转运蛋白-4增敏剂：如硫酸盐、罗格列酮等，能够增加肌肉细胞膜上的GLUT-4数量，促进葡萄糖的进入肌肉细胞，焦磷酸酰胺类似物：如硫辛酸，能够提高肌肉细胞中焦磷酸酰胺的浓度，从而促进糖原的合成和储存。

我是一名健身教练我来回答你的问题：健身的三要素是：科学的训练健康的饮食充足的休息三者缺一不可如果你只是一个普通的健身爱好者那你平日的饮食完全能够满足你营养的补充需要最佳的生肌食品是高蛋白的食品：例如瘦牛肉鱼大豆鸡蛋清鸡胸脯肉等等都是很好的选择。纯乳清蛋白粉、谷氨酰胺、100%纯肌酸粉、支链氨基酸、抗蛋白分解剂还有平时多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉。

多吃牛肉、牛奶、鸡蛋等高蛋白的食物。你是要搞健美么？那么多吃蛋白质食物蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；

女人都崇尚减肥瘦身，男人则执着于健身增肌，因为人们普遍的审美观念认为，有肌肉的男人才更具有男人味。那么吃什么可以增肌呢，下面就一起来看看吧吃什么可以增肌1.木瓜是一种很好的健美水果，它能够提供大量的钾，对肌糖原的产生很有帮助，同时还能提高肌肉的收缩能力。另外，由于木瓜酶对蛋白质的消化有促进作用，从而改善了蛋白质的吸收、存留与肌肉生长。

2.牛肝是营养最丰富的食物之一。它含有的肌酸能够促进肌肉生长，肉毒碱促进睾酮的分泌与脂肪代谢，B族维生素参与能量代谢，铁增强了肌红蛋白的生成(这是肌肉中的能量物质，能够促进恢复与营养输送)，基于这些原因，牛肝应该是健美运动员的最佳食物之一，建议每周吃2次，每次200～220克(生重)。包含230～308千卡热量、3648克蛋白质，6～8克脂肪。

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