瘦了的人都知道，减脂增肌要这么做1、主食一定要吃，选择薯类和杂粮类，碳水太少，身体很容易消耗自身肌肉来提供能量，碳水在总热量中最低占比不能低于35%。2、无氧运动时间不能太长，
哪些药物提高肌肉储存糖原的能力？胰岛素增敏剂：如二甲双胍、格列喹酮等，能够增加肌肉对胰岛素的敏感性，促进糖原的合成和储存。葡萄糖转运蛋白-4增敏剂：如硫酸盐、罗格列酮等，能够
我听说体毛旺盛是和睾丸分泌有关。我爸身上很干净，没有什么体毛，但我初二的时候体毛就开始变得旺盛了，那时候自己动手比较多，想知道睾丸分泌和什么有关？毛发的增长和睾丸分泌的雄
举铁不是越重越好。动作做不到位的很重要的一点就是，不知道如何去控制训练的节奏，首先，肌肉并不知道我们用了多大的重量，可以用20斤的哑铃，也可以用10斤的哑铃，但是肌肉并不知道，肌
EMS(ElectroMuscleStimulation)是一种新的锻炼方法，不需要健身房锻炼几个小时，每周一次或两次，每次20分钟，流行于美国健身房和工作室。EMS原理是通过用低频电流脉冲刺激肌肉，来改
感觉训练到快累死了，肱二头肌还不见长怎么办？试试国际标准的引体向上——混合格斗的方式，帮你打造强壮的二头肌！练法指南:双肩打开，两只掌心向自己抓住单杠挂住，慢慢向上提拉自己
