举铁不是越重越好。动作做不到位的很重要的一点就是，不知道如何去控制训练的节奏，首先，肌肉并不知道我们用了多大的重量，可以用20斤的哑铃，也可以用10斤的哑铃，但是肌肉并不知道，肌
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RP神经激活技术，想快速收腹和美腹的小伙伴们，大家停一下了！其实除了训练腹部动作的规范性，最重要的是要考虑腹部肌肉的激活性是否是非常强的。那么做哪些课件准备和激活动作能快
