举铁不是越重越好。动作做不到位的很重要的一点就是,不知道如何去控制训练的节奏,首先,肌肉并不知道我们用了多大的重量,可以用20斤的哑铃,也可以用10斤的哑铃,但是肌肉并不知道,肌

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