很瘦的人想增重怎么办？听我的，你就健身，不听就算了，反正我是通过健身长了40斤你可能以为我在扯淡，一般瘦子想长肉不都是找中医给调理嘛，哪有用健身这个方案的？那我问你，你听说过谁找
哪些药物提高肌肉储存糖原的能力？胰岛素增敏剂：如二甲双胍、格列喹酮等，能够增加肌肉对胰岛素的敏感性，促进糖原的合成和储存。葡萄糖转运蛋白-4增敏剂：如硫酸盐、罗格列酮等，能够
深蹲篇相信无论是健身小白，还是大神。不管你喜欢还是不喜欢，对于深蹲这个动作的都是会接触的，但是也因为这个动作相对来说复杂程度和要求都会高一点，大家也比较不喜欢练这个动作
想长肌肉的人一定要抓住寒冬这个季节，因为寒冬是长肌肉的黄金时期，尤其是这个时期的吃非常重要，如果吃的方法不对就会影响肌肉的增长，很多人只知道通过吃牛肉、鸡胸肉或鸡蛋来长
