肌酸冲击期是干什么的
吃肌酸真的需要冲击期吗？UP健身。我相信很多健身的人都听过这样的说法：吃肌酸的时候一定要有冲击期，那什么是冲击期？也就是刚开始使用肌酸的前五到七天，需要每天摄入大约二十克左右的肌酸，可以分四次来摄入，过了冲击期以后就到了维持期，这时候每天一次三到五克就可以了，那在吃鸡酸的时候真的一定需要冲击期吗？其实有专门做过这方面的研究。
就如图图所见，能看到在二十八天的时候这两条曲线汇总了，这就说明无论有没有冲击期效果都是一样的，只是说有冲击期速度会更快一点没有冲击期速度会慢一点。所以对于这些普通的健身爱好者来说并不需要充气期，关键在于要坚持去吃。如果正在寻找一款不错的肌酸，可以看看这款肌肉博士的纯一水肌酸。现在有活动，这一罐是三百克六十九就能到手，纯度四个九净含量百分之九十元九，一百分的用量很划算，现在还送一瓶锌镁片。
1、肌酸怎么服用问题一：肌酸粉要怎么吃？有助于健身的营养品除了大家都熟悉的蛋白粉、增肌粉之外，还有肌酸粉、健身饮。相对于增肌粉，最大的特点是能快速提升肌肉的能量，增加肌肉的爆发力和耐力，非常合适在健身锻炼前使用。但是由于肌酸不能直接提供能量的存储，狂人建议大家健身增肌不要单纯使用肌酸粉，最好是配合增肌粉、蛋白粉一起使用。1，服用肌酸粉一定要注意补充糖和水，补充糖有助于提高肌肉吸收肌酸的速率。
2、肌酸怎么吃才效果明显?肌酸什么时候吃最好?肌酸是一种可以补充人体所需要的元素的保健品，尤其每天健身的人，更是需要补充，对人体没有伤害。下面我给大家讲讲肌酸怎么吃才效果明显？肌酸什么时候吃最好？肌酸怎么吃才效果明显很多锻炼的人吃了肌酸感觉效果不明显，其实可能是你的服用方法有问题，我们一起来看看怎么吃才能更好的发挥肌酸的作用吧！一、正确的服用方法才能让肌酸正常的吸收利用。
3、刚开始用肌酸,冲击期怎么吃冲击期：服用5－7天，每天20克，分4次，每次5克，运动前半小时和运动后1－2小时各服用1次，其余2次可以随意，但最好与其它各次服用时隔4小时以上。维持期：服用6周，每次5克每天一次，运动训练前半小时或运动后1－2小时冲饮，6周＂维持期＂后，停用2－3周，再重复以上＂冲击期＂和＂维持期＂的使用方法。为了促进肌酸的更好吸收和利用，最好配合含糖饮料，同时也要适当的增加饮水。
4、关于肌酸的冲击期怎么用?饭前饭后1个小时之内不能做运动每天早上跑步，晚上做仰卧起坐和俯卧撑慢慢来从5做到10，从10再做到15晚上7点到8点之间。还有运动后不要直接坐下，这样容易大屁股如果实在累了就趴着或跪在床上，运动后坐下容易变胖，其次饭后不能马上喝水，这样容易使肚子变胖，最好隔1到半小时后在喝。好了，以上是我全部的经验，【摘要】肌酸冲击期和维持期怎么喝【提问】【回答】【回答】请您查看图片详细【回答】请问您还有其他问题吗。
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