吃肌酸真的需要冲击期吗？UP健身。我相信很多健身的人都听过这样的说法：吃肌酸的时候一定要有冲击期，那什么是冲击期？也就是刚开始使用肌酸的前五到七天，需要每天摄入大约二十克左
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1、减肥开始后7-10天减肥就是要打破原先的代谢，让身体分解脂肪、减少体重。所以第一次平台期可能出现在减肥的7-10天，因为身体已经初步适应减肥期间的饮食和运动，身体调整好代
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