6招教你突破减脂平台期。你是不是刚开始减肥时候体重蹭蹭往下掉?可是减着减着体重卡着就不动了?这是为什么?今天我就用6招教你如何快速突破平台期,认真听,如果你主要靠饮食减肥,那

阅读全文

如何快速提高我们的爆发力?这几个方法一定要试一下,尤其是对一些经常锻炼的人来说1.爆发力训练:爆发力训练是通过高强度、低重量、高速度的训练来提高肌肉的爆发力。例如,跳跃、

阅读全文

情感危机可能是一段感情经历了瓶颈期,出现了矛盾、冷淡、失落等问题。下面是一些应对情感危机的建议:坦诚沟通:不要把自己的情感困惑埋在心里,与对方坦诚沟通,表达自己的想法和感

阅读全文

增肌应该如何突破力量瓶颈期?大重量增肌效果很好,但重量增不上去该怎么办?想要提升力量,首先需要先分析出自己的弱点肌群在哪,然后有针对性的增加单点训练动作。很多训练动作都是

阅读全文