肌肉为什么需要休息,为什么休息后肌肉疼的厉害
肌肉并不容易增长。长肌肉的过程是肌肉受刺激肌肉破坏休息(补充营养)肌肉长大，基本上要给予足够的刺激跟时间，重点是持续这个循环，才有机会长比较多肌肉，若断食12小时，你的基础代谢水平将会降低40%，所以靠节食减肥，不仅越来越难，相当于做无用功。
1、肌肉多少天可以休息一下,肌肉在什么情况下可以不用休息同一块肌肉训练后要休息4872小时再进行下一次训练，如果强度很大，甚至需要更长时间休息。全身肌肉一周一个循环就可以的。同一部位肌肉应根据锻炼强度间隔休息4872，或96小时，甚至更长。同时一周应安排一天彻底休息。主要看你的训练量，一般普通人，为了健康，隔一天为好为了健美，一般要休息72小时（主要为了增加肌肉，而力量相对不会特高）建议一个月有一次，，，强度训练，肌肉需要休息7天左右，就是让你累的筋疲力尽，，甚至键盘的键子你都按不下去了，，虽然说的有点夸张，主要是凸出这样的意思，让你明白。
2、为什么每锻炼几天肌肉就要休息一天试问一下，一身肌肉就可以做健身教练了吗?答案：当然不是。从本质以上来讲，这个理解就是绝对错误的，一个良好的外形只是进入教练这个行业比较基本的要求，一个会员可能会因为这个事实试听你的课，但是绝对不会长期的成为你的客户。想要成为一个合格健身教练需要的专业知识实在是太多了，倘若你真的能够做到一个合格的健身教练水准，那么能够拿到一个高的收入就会变成一件很简单的事情。
现在健身教练这个行业的门槛也是越来越高了，所以，只有不断的提升自己，不断的去学习，不断的更新自己的知识面，才能发展的更好，走的更远。相信有很多人会抱着侥幸的心理，认为自己的外形好一点，销售能力高一点，就可以发展的很好，这其实是不对的，健身教练这个行业比其他任何行业都需要专业知识去辅助销售，只有自己花费精力、时间和财力，不停的去练，才能够达到一个较高的水平，进而获得更高的收入，在自己的岗位上发挥更大的价值，让自己发光发热。
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