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停止运动后肌肉会变成脂肪吗？停止运动之后肌肉会变成脂肪吗？这在我看来是一个比较搞笑的问题，但有些人确实会有疑问，那么今天我通过这个视频给你讲清楚了。停止训练之后肌肉是不可能变成脂肪的，因为它们两个是不同的物质，打个比方你就明白了，肌肉相当于我们身体的提供一些运动功能的一个部分，相当于汽车的发动机，脂肪是给我们身体提供能量的，相当于汽车的油箱。

不可能汽油变不了发动机，发动机也变不了汽油。那为什么很多身边的小伙伴不运动之后或者我喜欢的运动员不运动之后变胖了呢？这个主要是因为他们不运动之后消耗变小了，然后又没有注意管住嘴，吃的也多了，是脂肪实打实的一个长出来了，而不是肌肉变成了脂肪。所以说肌肉和脂肪是不能互相转化的，这一下你们就不需要担心了。当然我们想要保持好的身材还是要持续保持运动，持续保持健康饮食的。

胖子本身就可以不运动的，如果你快速减肥的情况下，第一时间就能看到对方的。胖子不运动是需要通过饮食来减肥的，这样才能达到快速减肥的目的。不运动减肥，较快的方法，有以下几点，补充新鲜的蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪的食物的摄入，少吃加工的甜点和加工的肉制品，控制总热量，每天的总热卡控制在1000千卡以下。胖子不运动，不可能会快速减肥，想减肥要管住嘴迈开腿，所以减肥需要注意饮食，加上运动，才可以减肥。

减肥就是少吃多运动，吃苹果，苹果是负卡路里食物。1是以桑拿为代表的热量消耗方式；2是以调整饮食结构，节食为代表的降低热量摄入量；3是感情伤害或工作压力为代表的心理厌食，无心进食方式。什么是最有效的减脂方法？如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂。

一、人有两个脂肪燃烧机，第一个：代谢系统。当你在运动的时候心跳加快，循环系统加快，代谢系统加快，脂肪燃烧机（代谢系统）运转加快了，所以脂肪燃烧也就加快了。如果你能持续提高你的代谢系统，不光是在运动时，并且在你不运动的时候代谢系统也处于高速运转状态的话，你就比其他人更快更有效地一天24小时地燃烧脂肪。

减肥没有局部减肥这一说，只不过人的肚子更容易胖，相对来说减肥时，肚子瘦的也最快。所以直接减肥就行，一个星期运动四天到五天，也就是隔一天做一次运动就行，每次运动约一个小时，先热身10分钟，力量训练30分钟，然后有氧运动20分钟。就完成了，减肥期间保持微饿感。不吃高碳水高脂肪的东西，多吃瘦肉，鸡蛋这些，含蛋白质高的东西，大体重基数（130斤以上）的人减肥效果明显些，一个月减肥510斤也是有可能的，小体重基数（120内），一个月减35斤就不错。

脂肪 消耗 运动 小时