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居家徒手训练肩膀篇：(胸肩、腿、背臂腹)。四个动作在家徒手练出虎头肩！宽厚的肩膀是穿衣好看的重要因素，首先是v字冲肩，手肘尽量靠近身体，顺着躯干角度上下，饱满的中束可以避免溜肩，手臂保持在身体两侧，手腕高度不要高于手肘，后束是肩膀的薄弱部位。球形的肩膀后束至关重要，不要起的太高，避免背部借力，肩膀想看上去更立体，就要加强前束的训练。

『包含有“肩”字的成语』“肩”字开头的成语：(共8则)[j]肩背难望肩背相望肩从齿序肩劳任怨肩摩毂击肩摩毂接肩摩袂接肩摩踵接第二个字是“肩”的成语：(共52则)[a]挨肩并足挨肩擦膀挨肩擦背挨肩擦脸挨肩搭背挨肩迭背挨肩叠背[b]比肩并起比肩迭迹比肩叠迹比肩叠踵比肩迭踵比肩而立比肩接迹比肩皆是比肩继踵比肩接踵比肩连袂比肩齐声比肩随踵比肩系踵[g]拱肩缩背[j]架肩击毂驾肩接迹驾肩接武架肩接踵[k]克肩一心[l]两肩荷口[m]摩肩擦踵摩肩击毂摩肩接毂摩肩接踵[p]骈肩迭迹骈肩叠迹骈肩接迹骈肩累迹骈肩累踵骈肩累足[s]束肩敛息耸肩曲背耸肩缩背[x]胁肩谄笑胁肩低眉胁肩低首胁肩絫足胁肩累足[y]压肩迭背压肩叠背亚肩迭背亚肩叠背[z]彘肩斗酒胝肩茧足第三个字是“肩”的成语：(共4则)[c]齿过肩随[g]毂击肩摩[w]望其肩项[z]踵接肩摩“肩”字结尾的成语：(共5则)[c]赐墙及肩谄笑胁肩[j]击毂摩肩接踵比肩[l]履足差肩。

束之高阁[shùzhīgāogé][解释]高阁：储藏器物的高架。捆起来以后放在高高的架子上，比喻放着不用。束身自修，束手无策，束手无术，束手缚脚，束手就缚、，束身自修、束椽为柱、束手听命、束在高阁、束肩敛息、束手缚脚、束手受毙、束手就困、束蕴乞火、束装就道、束手无术、束缊请火、束之高屋、束帛加璧、束手无策、束马县车、束手就毙、束手自毙、束身自爱、束身修行、束装盗金、束蒲为脯、束身受命、束手坐视、束教管闻、束兵秣马、束缊举火、束身就缚、束手无计、束手待死。

束肩 肩是 耳垂