为什么增肌后体重变重了 增肌是不是会增加体重
如何快速增肌？关于快速增肌这个问题，我只想说，千万不要急功近利，肌肉生长是需要周期的，要知道，在自然健身的情况下，系统训练几年后，肌肉增长会变得十分缓慢的，这时候我们需要做的就是坚持我们只有坚持每一次训练和饮食，同时不要让体脂过高(尽可能控制在15%以下)，这样才能有效增肌，有许多人觉得增肌就是增体重，只要体重上去了，肌肉含量自然也就多了，其实不然，体重上去了不代表肌肉增长了，也有可能是脂肪多了，我们一定不要被体重增长迷惑了双眼，训练不到位，吃得再多长的也是脂肪罢。
1、请教为什么跑步之后体重反而增加了首先应该明确的是体重为什么会增加。体重增加主要有几个方面。一、摄入热量大于消耗热量，这个时候多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，从而导致体重的上升。这也是最多、最常见的一种。二、抗阻力训练，增加肌肉的质量。因为同等体积的肌肉要比脂肪重大约4倍，也就是说你在做一些增长肌肉的训练时候，也许体型维度没有什么变化，但是由于肌肉的质量上升了。
这种是很多增肌人士期望出现的结果。三、病理性的体重上升。这个就比较复杂多变了。比如一些器官的功能性障碍，会导致体内水代谢出问题，大量水分聚集在体内无法排除，就会导致体重的上升。lz所说的情况，如果你的称重是固定时间、固定体重计，在测量前没有大量的饮水和饮水的话，那么主要就是第一种情况和第二种情况的结合。尤其是当一个人从不运动到开始运动的这个阶段就比较容易出现这个问题。
2、增肌会增重吗我觉得增肌是会变重的，因为同样大的脂肪和肌肉，肌肉要比脂肪重很多，但是肌肉紧实体积小，可能体重不会有明显变化或者还可能变重了，但是整体来看，你看起来会更苗条的。增肌是会增重的，因为肌肉的体积是比肥肉的体积重量大的。增肌的时候体重会有一定的增加，但是肌肉的线条看起来会比较美。机体的肌肉含量在逐渐的增加，就会导致出现有体重增加的情况，但是整个人看起来却不胖。
3、为什么增肌后体重变重了原因有很多种，一种原因是服用了有些药物，具有增加体重的作用，比如糖皮质激素、肾上腺激素、孕激素、雌激素、雄激素等激素类药物，都具有促进体重增加的效果。所以在服用这些药物的同时健身，达不到减肥的效果，另外一种原因体内某些器官或者组织可以分泌激素，一旦这些组织或者器官的功能紊乱，会导致内分泌紊乱，激素的分泌也会出现异常，这些异常的激素会作用于身体，从而导致体重的增加。
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