文源网络

春天是孩子身高的加速增长期，每年的35月份，这样跳，帮助长高个。1、开合跳每组十次，练习三组，能够快速促进血液循环，帮助长高，2、脚尖跳每天下午5点左右，坚持半个小时，可以刺激胫骨骨骼，加快腿部生长，3、摸高跳这种跳跃运动，可以对下肢骨骼产生刺激，有助于长高。

可以在屋里垫个瑜伽垫子，练练腿部拉伸，有助于腿部线条流畅。还可以练开合跳，都能起到减脂健身的作用。1、在屋里练腿有很多种方法，比如高抬腿，压腿，鞭腿，都可以在很小的空间内进行。2、垫脚跳容易粗小腿，你得想清了，好处也是有不少，对血管有好处的。3、在屋里练全身的话，波比跳了解一下。可以侧躺在床上，然后身体放松，把自己的腿来回上下移动，坚持三分钟左右，就可以达到你说的效果。

有作用的，不管是什么运动，只要动起来就会燃烧脂肪会达到减脂的瘦身的效果。只要是有利于瘦身减肥的，因为这样的家伙不会比跳绳子少用绳子的话，你的胳膊用力情况会比较多，这样减肥的不均匀，原地起跳会更容易减脂。也会有减肥瘦身的作用，并且效果也是特别好的，也可以这样尝试。是不是能减肥取决于运动量够不够，无论什么运动，只需到达一定的运动量就可以起到减肥瘦身的功效。

你好！你用脚尖爬楼梯，小心扭伤脚踝关节．练弹跳力方法很多的，何必就只用这种呢？如果对你有帮助，望采纳。你用脚尖爬楼梯，小心扭伤脚踝关节．练弹跳力方法很多的，何必就只用这种呢？貌似可以锻炼小腿肌肉,对弹跳多少有些帮助的,持之以恒最重要。拜三楼,这分你要拿不着可就苦了你了,哈哈。有帮助的．．．．而且效果还不错．．．．．。

当然不会了你的误区运动只能会导致你的脚掌受力大而引起脚趾或脚掌受伤也不能够起到健身效果科学的运动科学的饮食和良好的睡眠是促进身高的有效方法。不一定，不过一切皆有可能！最好是持之以恒的多锻炼，像呼声很高的：慢跑、打篮球、跳绳，配上牛奶等营养品（我认为牛奶最好）还有，我听说一种办法：锻炼之后，站立、弯腰用手拽着你的脚后跟，对，就是拉筋。

脚尖 跳绳 跳跃 抬高