打造火箭跳跃力。你以为光练深蹲就跳的高了吗？深蹲的发力时间太长，实际起跳过程中发力时间非常短，想要提升爆发力运动表现，接下来的动作你一定不要错过，膝上高翻：髋膝踝伸展强化全
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春天是孩子身高的加速增长期，每年的35月份，这样跳，帮助长高个。1、开合跳每组十次，练习三组，能够快速促进血液循环，帮助长高，2、脚尖跳每天下午5点左右，坚持半个小时，可以刺激胫骨骨
