基础代谢率怎么测 人体基础代谢标准
一个小工具箱之基础代谢率计算器：基础代谢率是指人类静卧一天所消耗的热量，这是一个可以测量的数值，可以使用健身Inbody或是医院的测量仪器测得，也可以用一套公式计算自己的基础代谢率。基础代谢率对减肥有非常大的影响，每天适量的运动有助于提高身体的基础代谢率，通过性别，年龄，身高和体重能粗略计算基础代谢率，AppStore搜索一个小工具箱安装后即可马上使用这个小工具。
1、基础代谢率怎么计算?算基础代谢率公式是患者的（脉力 脉压）111基础代谢率。基础代谢率如果确实要做，最好还是到医院去，会比较准确点，因为基础代谢率，在测量之前也有严格的要求的，就是在清晨没有进早餐以前，而且要静静的休息半个小时以上，同时室内的温度要维持在20℃上下，这样可能会更准确点。基础代谢率通常跟性别、年龄都有关系，正常情况下男性的基础代谢率比女性会高，年龄越小的基础代谢率也是越高的。
基础代谢率因年龄性别有所差异。但在同一性别、体重和年龄组的正常人中基础代谢率很接近，其中约90%以上的人其代谢率与平均值相差不超过15%。故临床上以此百分值作为正常值的界限，超过这一界限就被认为基础代谢异常。如甲状腺机能亢进的患者，其基础代谢率可比正常值高20～80%；而甲状腺机能低下者则比正常值低20～40%。基础代谢率的测定是临床上诊断甲状腺疾病的简便而有效的方法。
2、体重秤基础代谢怎么测出来的1、体脂称的测量原理：体脂称使用的方法属于“生物电阻抗法”。瘦体重和脂肪的含水率不同，电阻也不一样，通过测量电极之间的电阻率，可以计算出体成分的大致数据。因为肌肉内含有较多血液等水份，可以导电，而脂肪是不导电的。因为体内电流的通道导体是肌肉，从电流通过的难易度可以知道肌肉的重量，由此可判断，在体重的比例中，肌肉较少的人脂肪的比例较高。
因为是用电阻测量计算体成分，人体的水合程度，也会影响测试的准确性。同一个人，轻微运动前和运动后，测出的结果就可能有很大差别。皮肤温度也会影响电阻抗值，所以实验室的测试间，一般都要恒温。同样，环境湿度也会影响测试结果，测试间也要求保持湿度适中。还有足够多电极的仪器以及电极片准确的粘贴位置，足够多的计算数据，和专业的操作人员，这些硬件，一般健身房都达不到，测出的结果肯定不准。
3、怎么算基础代谢?1000小卡1大卡（1Calorie）1大卡4.186千焦4186焦耳正如电脑要耗电，卡车要耗油一样，摄入食物为人体的基础代谢和日常活动提供了能量，即提供了卡。大卡，也被记做大写字母C，最常见于食品标注，相当于将1000克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，约等于4186焦耳的内能，小卡，也被记做cal，相当于将1克水在1大气压下由14.5℃提升到15.5℃所需的热量，较多见于科研文档中，1000小卡1大卡（1KiloCalorie）作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里。
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