基础代谢是指身体在静息状态下消耗的能量或卡路里，这是影响身体重量的一个重要因素。以下是一些可以提高基础代谢的建议：1.增加肌肉质量：肌肉组织比脂肪组织更需要能量，因此增加
再厚再大的肚子也能平，但过了二十岁中国人的血脉就开始觉醒了。自动回弹腹肌轮，新手不怕手臂无力推不动，肘支撑回弹腹肌轮更适合新手练习，丹厚再松的肚友增强核心力量紧致腹部，家
如何提升我们的基础代谢？老师，怎么提好基础代谢？回答一位粉丝问题。首先，我们得明白什么叫基础代谢，这个基础代谢指的是什么？就是你这人这一天就维持你活着他都得消耗这么多能量，这
练毛线：只有手在转身体没转。练腹肌：只有手在转身体没转，练毛线：提膝向胸部靠近上身发力太短，髋屈肌发力腿更酸，练腹肌：不要提膝上身和腿向中间靠拢，腹部发力更多，练毛线：腰部完全离开
最近，又有人跟我体脂秤是智商税。我觉得，体重秤才是最大的智商税，是，家庭体脂秤测体脂率有很大误差，我指导过一个宝妈，用家庭体脂秤测体脂率是29%以上，去医院测体脂率27%左右，这中间
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代谢慢，容易胖新代陈谢慢的人，热消量耗得慢，身脂体肪代慢谢了，脂就肪容易堆积，长肉肉。睡觉一就能知道的你代谢慢不慢！睡的前体重去减第二天床起就称上的体重不喝要水，上厕所)数值
避免提前得小罐。第二个可控的因素就是做运动，上期视频跟大家说运动的好处，今天咱们来说说不同人群怎么动，如果您属于一个懒人，压根就不想出门更不想动的，没有运动基础的，先给自己
