肌肉分解是怎么办,肌肉软组织损伤怎么办
减肥期间肌肉量下降是什么原因？减肥期间肌肉量下降怎么办？减掉肌肉其实对于我们体质来说是一个很大的损失。为什么减重的人会减掉肌肉？第一个原因就是营养缺乏，营养里面的蛋白质摄入不足，你就容易消减肌肉，第二个原因就是节食，长期的低热量饮食会导致身体分解蛋白质来弥补能量缺口，那么此时就会出现肌肉的分解。第二个原因就是蛋白质补充不足。
1、运动后肌肉被分解,那分解肌肉的营养跑哪去了?当你减肥时，消失的脂肪其实是被降解了，其中的能量也被释放出来，维持生命活动。脂肪的学名是甘油三酯，这种大分子的形状就像一个“E”字，甘油分子是那条竖线，3条脂肪酸侧链则是3道横线，连接在甘油分子上。当我们消耗热量，或加大运动量时，人体就会分泌激素。这时，脂肪细胞内对激素敏感的脂肪酶就会行动起来，将甘油三酯分解成甘油和脂肪酸分子。
在肌肉和肝脏细胞内，上述成分还会进一步分解，最终产生大量的乙酰辅酶A（acetylCoA)。在细胞的动力工厂线粒体内，乙酰辅酶A与草酸乙酸结合，生成柠檬酸。这一合成反应会启动柠檬酸循环（也就是三羧酸循环，由一系列化学反应构成，在分解脂肪、蛋白质、碳水化合物的过程中释放能量）。
2、都说肌肉分解,跑步导致肌肉分解,先分解什么部位的肌肉?先分解哪看每个人的基因，不是个人意志能决定的。哎呦，萌萌哒。先弄清楚，什么是肌肉分解。一是一种突发病，叫横纹肌溶解，发生几率极低，很危险。二是在营养严重不足时，身体会分解肌肉上的蛋白质以提供能量。跑步时肌肉不会分解，分解了就是突发病，会死人的。只会消耗少量的蛋白质，这是肯定的，有氧运动都会这样，这就是为什么有氧运动会掉肌肉。
无氧运动更为明显，这就是为什么无氧运动增肌。先撕裂肌纤维，然后吃蛋白补充氨基酸修复肌纤维，让其变得更粗大，从而肌肉生长，是一个超量恢复的过程，增肌最好通过无氧运动，要力竭，激活肌肉，对肌肉刺激要深，要大，从而撕裂肌纤维。达到训练目的，你肯定是听错了，或者他们说错了。因为没人想让肌肉分解，应该是肌纤维撕裂，跑步造成这种效果是很小的，要多做无氧运动来撕裂肌纤维，然后吃。
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