增肌必备。想要练肌肉,想要增肌直接拍,蛋白质是促进你的肌肉合成增肌,这个叫做蛋白粉,简单的理解为就是蛋白质,它是从牛奶当中提取出来的浓缩乳清蛋白,训练后喝补充蛋白质,就喝它。

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