想增肌怎么练都不壮?那是你没吃对!博尔特教你怎么吃又大又壮!如果你空腹进行力量训练,身体就没足够的糖分,只能分解肌肉蛋白来供养你。想增肌,咋练都壮不起来,可能你是没吃对,健身前

阅读全文