肌肉劳损吃什么?

23年第14跑跑步后不但要吃,而且一定要马上吃。有研究显示,运动后身体重建糖原和蛋白质的能力大大增强,但别因此觉得会长胖,此时你摄取的营养将会直接修复你的肌肉组织,跑后45分钟

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