健身操怎么练肩?记好笔记!

健身增肌!肩怎么练宽?如何才能练出饱满的3D宽肩?今天给你带来一套全方位的肩部训练,保证愈发你的肩部。第一个动作史密斯推肩,史密斯能更好的控制平衡避免受伤,下落的过程中肘关节

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