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如何锻炼肌肉?膳食与运动量是关键
2023-05-15
肌肉
运动量
超量
膳食
锻炼
326 ℃
肌肉超量恢复原理在适当运动训练之后,被锻炼肌群会处于疲劳状态,形态功能下降。但通过适当休息,可以使肌肉力量和形态功能恢复到运动前的水平,并且在一定时间之内,继续上升并超过
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