肌肉超量恢复原理在适当运动训练之后，被锻炼肌群会处于疲劳状态，形态功能下降。但通过适当休息，可以使肌肉力量和形态功能恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，继续上升并超过
超量恢复的概念，认识运动引起的机体消耗——恢复——超量恢复这一过程！在运动训练过程中，运动员水平的提高就是疲劳——恢复——再疲劳——再恢复的良性循环过程。如果运动性疲
肌肉超量恢复原理在适当运动训练之后，被锻炼肌群会处于疲劳状态，形态功能下降。但通过适当休息，可以使肌肉力量和形态功能恢复到运动前的水平，并且在一定时间之内，继续上升并超过
超量恢复的概念，认识运动引起的机体消耗——恢复——超量恢复这一过程！在运动训练过程中，运动员水平的提高就是疲劳——恢复——再疲劳——再恢复的良性循环过程。如果运动性疲
