为什么练肌肉要久不久休息一天?

不做好这一点,训练在刻苦也白搭。为了练出一身肌肉刻苦训练是必须的,因为肌肉的增长是在训练时破坏肌纤维的基础上通过自我修复后达到增长,这也就是我们所说的超量恢复,不过这个

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